Kacangmete boleh jadi camilanfavorit yang dianggap menyehatkan. Tapi, perhatikan juga efek samping makan kacang mete berlebihan berikut ini.

Kacang mete adalah kacang yang kaya protein. Kacang ini juga merupakan sumber banyak vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang baik untuk tubuh.

Karena profil nutrisinya yang bagus, kacang mete kerap dianggap sebagai pilihan camilan sehat. Tak heran banyak orang menjadikan kacang mete sebagai camilan saat perut lapar di antara waktu makan.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Reaksi alergi

Alergi kacang mete merupakan salah satu jenis alergi kacang yang paling umum. Orang yang alergi terhadap kacang apa pun kemungkinan besar akan memberikan respons yang sama saat akan kacang mete.

Beberapa gejala alergi yang mungkin timbul di antaranya seperti gatal-gatal hingga sesak napas.

2. Bisa picu batu ginjal

Kacang mete mengandung oksalat dalam jumlah tinggi. Oksalat sendiri dikenal sebagai salah satu pemicu batu ginjal.

Orang yang memiliki masalah batu ginjal dianjurkan untuk tidak mengonsumsi kacang mete. Makan kacang mete bersama susu bisa jadi solusi karena kalsium dapat membantu mengurangi penyerapan oksalat.

3. Keracunan

Ilustrasi. Keracunan, salah satu efek samping makan kacang mete berlebihan. (istockphoto/bernie_photo)

Keracunan bisa terjadi jika Anda mengonsumsi kacang mete mentah.

Kacang mete mentah mengandung senyawa urushiol yang beracun. Senyawa ini umumnya terdapat pada bagian kulit, namun bisa meresap pada daging kacang mete.

Mengupas kulit dan memanggangnya adalah cara paling ampuh untuk menghancurkan urushiol.

Batas makan kacang mete harian

Dengan penjelasan di atas, lantas berapa batas makan kacang mete harian?

Anda disarankan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 1 ons atau sekitar 28 gram kacang mete setiap hari. Angka ini kira-kira setara dengan 18 kacang mete ukuran sedang.

Lihat Juga : 8 Rutinitas Pagi Ini Bisa Bikin Umur Panjang Hingga 100 Tahun

Untuk membatasinya, Anda disarankan membungkus kacang mete dalam plastik dengan masing-masing berisi 18 kacang.

Selain itu, beberapa kelompok orang juga dianjurkan untuk menghindari konsumsi kacang mete berlebih seperti ibu hamil, ibu menyusui, dan penderita diabetes.

Demikian penjelasan mengenai efek samping makan kacang mete berlebihan. Semoga bermanfaat.

• ·Anies Baswedan Sebut Proses Tahapan Pilpres Berjalan Tidak Adil
• ·美国电影学校排名前十强
• ·Komnas HAM Minta Polda Jateng Pidana Oknum Polisi Tembak Siswa SMK di Semarang
• ·伦敦时装学院预科课程解析
• ·Feri Amsari: Penyingkiran Brigjen Endar Diduga Upaya untuk Merekayasa Alat Bukti Korupsi!
• ·美国纽约视觉艺术学院申请条件解析
• ·Ya Allah, 3 Pekan Anies Terapkan PSBB, 4.283 Orang Terinfeksi Corona
• ·FOTO: Aksi Kakek 100 Tahun Asal Iran Melompat dan Menyelam di Kolam
• ·Tabungan Nasabah 'Sultan' di BNI Makin Menggunung, Kini Tembus Rp5 Triliun
• ·【艺术留学必看】一定要避开的6大误区！
• ·Ramadhan 2025 Berapa Hari Lagi? Cek Tanggalnya di Sini
• ·Hari Ini Jakarta Diprediksi Hujan
• ·2025QS艺术设计大学排名介绍
• ·Kenalan dengan Charlotte, Atlet Ice Skating Nasional Berusia 7 Tahun
• ·Imbas Corona, Gubernur Anies Tebas APBD 2020, Anggaran PNS Juga Kena...
• ·PPG 2025 Bakal Dibuka, Ini 7 Kriteria Guru yang akan Mendapatkan Kuota