Tumpukan lemakdi perutsering kali membuat orang merasa insecure. Simak sejumlah cara membakar lemak perut dengan cepat berikut ini.

Selain mengganggu penampilan, perut buncit akibat tumpukan lemak bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

Mengutip WebMD, lemak perut dikenal juga dengan istilah lemak visceral. Penumpukan lemak ini bisa memicu berbagai masalah kesehatan mulai dari tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit jantung, kanker, dan masih banyak lainnya.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Cara membakar lemak perut

Ada sejumlah cara membakar lemak perut dengan cepat yang bisa Anda lakukan sehari-hari. Caranya dengan mengkombinasikan olahraga dan konsumsi minuman tertentu yang dipercaya ampuh menghempas perut buncit.

Berikut beberapa cara yang bisa Anda kombinasikan:

1. Aerobik atau kardio

Lemak visceral atau lemak perut bisa dihilangkan melalui latihan kardio atau aerobik selama 30 menit setiap hari. Beberapa kardio aerobik yang bisa dilakukan mulai dari jalan cepat, bersepeda, lari, mendayung, hingga berenang.

2. Latihan perut

Ilustrasi. Salah satu cara membakar lemak perut dengan cepat adalah latihan perut. (iStockphoto/torwai)

Latihan perut atau abdominal exercisebisa jadi salah satu olahraga yang ampuh menghilangkan lemak perut. Melakukan beberapa latihan perut diyakini bisa menghilangkan lemak yang menempel di pinggang dan perut.

3. Melatih perut bawah

Beberapa latihan perut bawah yang ampuh menghilangkan lemak adalah mountain climber, lying leg raises, scissor kick, knee tucks, toe tuches,dan beberapa latihan lainnya.

4. Minum rebusan daun ketumbar

Mengonsumsi daun ketumbar yang direbus atau dibuat jus ternyata bisa membantu membakar lemak perut melalui peningkatan metabolisme di tubuh. Agar terasa lebih enak, minuman bisa dicampur dengan madu dan perasan lemon.

5. Minum rebusan daun salam

Ilustrasi. Salah satu cara membakar lemak perut dengan cepat adalah minum rebusan daun salam. (iStockphoto/bhofack2)

Daun salam bisa membantu meningkatkan laju metabolisme tubuh. Meminum rebusan daun salam bisa membuat lemak perut hilang karena metabolisme tubuh yang meningkat.

Itulah cara membakar lemak perut dengan cepat. Meski demikian, perlu diingat akan pentingnya konsistensi dalam menjalankan pola hidup sehat dan olahraga untuk mendapatkan hasil maksimal.

• ·Cetak Sejarah, Puteri Indonesia Harashta Juara Miss Supranational
• ·Apakah Menyikat Gigi Bisa Membatalkan Puasa?
• ·Beri Pesan Seluruh Instansi di Harlah ke
• ·Waduh, 5 Kepala Daerah 'Tumbang' Saat Retret di Akmil Magelang: Ada yang Kelelahan dan Dirawat Inap
• ·Nikah Pakai Sneaker, Anant Anak Konglomerat India Jadi Sorotan Dunia
• ·Ingat! Pemprov DKI Bakal Terapkan Transaksi Qris di Agen dan Pangkalan Gas LPG 3 Kg
• ·Sritex PHK 10 Ribu Karyawan, Kemnaker Berharap Hak Pekerja Terpenuhi
• ·Waduh, 5 Kepala Daerah 'Tumbang' Saat Retret di Akmil Magelang: Ada yang Kelelahan dan Dirawat Inap
• ·FSPPB Ingatkan Pentingnya Independensi RUPS dan Dorong Kedaulatan Energi Nasional
• ·Golongan Darah A Berisiko Stroke di Usia Muda, Benarkah?
• ·Ada Potensi Gratifikasi saat Prabowo Terima Mobil Listrik dari Erdogan, KPK Ingatkan untuk Lapor!
• ·Kelingking Beach dan Melasti Masuk Pantai Terbaik se
• ·Cek Sebelum ke Luar Negeri, 5 Penyebab Paspor Kamu Tak Bisa Dipakai
• ·Penderita Diabetes Bisa Makan Kurma? Simak Aturan Konsumsinya
• ·Gratis Ongkir Gak Dihapus? Pemerintah Luruskan Aturan Baru Permen Komdigi
• ·Benarkah Puasa Bisa Membakar Kalori? Ini Penjelasannya