3 Minuman yang Bikin Tulang Kuat, Enak dan Murah Harganya
Daftar Isi
- Minuman untuk tulang
- 1. Susu almond
- 2. Jus jeruk
- 3. Susu
Untuk mendapatkan tulangyang kuat bisa dilakukan dengan mengonsumsi minuman-minuman berikut ini. Apa saja?
Menjaga kesehatan tulang memang harus dilakukan dari dalam dan dari luar.
Cara menjaga kesehatan tulang dari luar adalah melakukan aktivitas fisik untuk melatih tulang, misalnya berolahraga atau berenang. Sementara menjaga tulang dari dalam salah satunya bisa dilakukan dengan mengonsumsi beberapa jenis minuman tinggi kalsium yang bisa memperkuat tulang.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Ada banyak sekali minuman tinggi kalsium yang bisa dikonsumsi. Berikut beberapa pilihan minumannya:
1. Susu almond
Sudah bukan rahasia lagi kalau susu memang jadi salah satu minuman tinggi kalsium yang cocok untuk menjaga kesehatan tulang. Tapi yang selama ini Anda tahu mungkin terbatas hanya susu kambing atau susu sapi.
Sementara itu, banyak orang yang tidak terlalu suka atau bahkan alergi terhadap dua jenis susu ini. Jangan sedih, sebab susu nabati seperti susu almond juga menyimpan kalsium yang banyak dan bagus untuk tulang.
2. Jus jeruk
Konon satu cangkir jus jeruk saja kandungan kalsiumnya sebanyak 347 miligram yang bisa memenuhi 27 persen kebutuhan kalsium harian.
Cobalah rutin mengonsumsi jus jeruk tapi jangan jus kemasan dan tanpa campuran gula untuk mendapat tulang yang kuat.
3. Susu
![]() |
Satu cangkir susu rendah lemak menyediakan 314 kalsium. Susu juga kaya protein, makanya sangat dianjurkan untuk membiasakan diri mengonsumsi susu setiap hari.
Itulah tiga jenis minuman yang bisa dikonsumsi untuk membuat tulang jadi kuat. Rasanya enak, murah, dan mudah ditemukan.
(tst/pua)(责任编辑:知识)
- quickq加速器购买
- FOTO: Mengejar Pantai dan Air Terjun di Libur Lebaran
- Komisi III DPR: Restorative Justice Usai Vonis Hakim Perlu Diatur dalam Undang
- Ahok Tiba di Kejagung Bawa Data Korupsi Pertamina: Saya Senang Bisa Bantu!
- QuickQver登录失败解决方法分析
- Update Korupsi Proyek PDNS Rp958 M Era Budi Arie, Komdigi Siap Bantu Kejaksaan
- Mengukir Kenangan dari Atas Rel, Mudik dengan Kereta Panoramic
- Menko Airlangga: Presiden Prabowo Ingin Masyarakat Manfaatkan Fasilitas Perbankan
- Anak Tersedak Baterai Koin, Apa yang Harus Dilakukan?
- BYD Sealion dari Segi Penjualan Kalahkan Mitsubishi Xpander
- Mayapada Healthcare Perdalam Kemitraan dengan Apollo Hospitals India
- Penerbangan Putar Balik Gara
- Dapatkan Mobil Impian Anda Lewat Layanan Cash, Kredit, dan Tukar Tambah di Dealer Honda
- Fenomena Langka, Wanita 21 Tahun Alami Keringat Darah
- quickq加速器在哪下
- Keistimewaan Meninggal di 10 Hari Terakhir Ramadan, Husnul Khotimah?
- Komisi III DPR: Restorative Justice Usai Vonis Hakim Perlu Diatur dalam Undang
- 7 Minuman Ini Tingkatkan Mood dalam Sekejap, Kerja Jadi Semangat
- Copot Baliho Garbi, Pemkot Depok Berlagak Otoriter
- BYD Sealion dari Segi Penjualan Kalahkan Mitsubishi Xpander